Как я создал AI-дневник, которым пользуются 400+ человек

"У самурая нет цели. Есть только путь."
— Кодекс Бусидо

Начало: тетрадка в университете

Честно говоря, всё началось не с технологий. Началось с обычной тетрадки.

В университете у меня была такая привычка: когда в голове становилось слишком шумно, я просто садился и выписывал всё на бумагу. Не дневник в классическом понимании — записывал не каждый день. Просто когда накапливалось — выплёскивал.

Тогда я не знал, что это называется "фрирайтинг" или "рефлексия". Просто работало.

Эволюция: от тетрадки к системе

Последние 2-3 года я вёл дневник уже осознанно:

• 10 целей каждый день (по методу Стивена Кови)
• Аффирмации — что я хочу в себе укрепить
• 3 благодарности — за что благодарен сегодня

И знаете что? Это реально помогало. Особенно в трудные дни.

Когда всё хорошо — ты и так двигаешься. Но когда эмоциональные качели, когда выпадаешь из колеи — вот тогда ежедневная рефлексия держит в тонусе. Как якорь.

Проблема: бумага не масштабируется

Два года назад я начал изучать искусственный интеллект. И понял простую вещь: AI нужен контекст. Много контекста. Мои записи.

Но записи в тетрадке — это мёртвый груз. Их не прогонишь через ChatGPT. Не найдёшь паттерны за год. Не получишь обратную связь.

Тогда я сделал первую версию для себя.

Версия 1.0: Make.com + Google Sheets

Идея была простой:

1. Telegram-бот присылает мне 5 вопросов каждый день
2. Я отвечаю
3. Ответы сохраняются в Google Sheets
4. Раз в месяц прогоняю через ChatGPT — смотрю паттерны

Собрал на Make.com (бывший Integromat) за вечер. Без кода.

И так я вёл дневник больше года. Сам. Один.

Поворотный момент

Однажды друг спросил: "Почему бы не сделать это для всех?"

Простой вопрос. Но он всё изменил.

Я задумался: а правда — почему? Инструмент работает. Мне помогает. Почему не поделиться?

И в конце 2025 года я начал переделывать бота под многопользовательский режим.

Технические вызовы

Вот тут началось интересное.

Проблема #1: Каждому — свой контекст

Раньше AI видел только мои записи. Теперь нужно было сделать так, чтобы у каждого пользователя была своя "база памяти".

Пришлось погружаться в SQL и базы данных. Каждый пользователь — отдельный контекст. Изолированный.

Проблема #2: Безопасность

Люди пишут в дневник личное. Очень личное.

Я сделал так, что даже я сам не могу читать чужие записи. AI тоже не имеет постоянного доступа ко всему — только к контексту конкретного пользователя в момент сессии.

Проблема #3: Бот был "мёртвым"

Первые версии работали так: ты пишешь → бот сохраняет → всё.

Никакой жизни. Никакой обратной связи. Как писать в пустоту.

Вот тут помог вайб-кодинг и погружение в AI. Я прикрутил обратную связь: после каждой сессии AI-коуч даёт персональный разбор. Не шаблонный — на основе твоих ответов.

Бот превратился в агента. Живого.

Как сделать дневник привычкой?

Знаете, что самое сложное? Не создать продукт. А сделать так, чтобы им пользовались регулярно.

Пить воду — полезно. Делать зарядку — полезно. Вести дневник — полезно. Но как превратить это в привычку?

Я прочитал "Атомные привычки", изучил работы Кэти Милкман. И применил:

1. Удобство

Почему Telegram, а не отдельное приложение? Потому что Telegram уже установлен у большинства. Один клик — и ты в дневнике. Никаких барьеров.

2. Мягкие напоминания

Не агрессивные push-уведомления. Мягкие. Как друг, который спрашивает: "Как дела?"

3. Маленький дофамин

Заполнил утреннюю рефлексию рано? Получи бейдж "Ранняя пташка". Маленькая награда. Но мозг её любит.

4. Соревновательность

Мы — социальные существа. Нам важно знать, что другие тоже стараются.

Я добавил еженедельный рейтинг. Ты видишь топ-9. Видишь свои баллы. Видишь, что такие же люди, как ты, ведут рефлексию.

Это работает.

Что сейчас

Цифры (январь 2026):

• 428 пользователей
• 285 активных
• 34 Premium-подписчика
• NPS: 73

Пользователи пишут, что бот их "пушит", "трекерит", помогает держать фокус.

Особенно зашла недельная рефлексия — когда AI анализирует не один день, а всю неделю целиком. Подсвечивает паттерны, которые ты сам не замечаешь.

Уроки

Урок #1: Сначала — для себя.
Я вёл дневник сам больше года, прежде чем сделать для других. Это не потеря времени. Это калибровка.

Урок #2: Технологии вторичны.
Make.com, SQL, AI — это инструменты. Главное — привычка. Главное — регулярность.

Урок #3: Привычка требует "крючков".
Удобство, напоминания, маленькие награды, социальный элемент. Без этого даже полезная вещь не приживётся.

Урок #4: Начни с малого.
Первая версия — 5 вопросов и Google Sheets. Без кода. За вечер. Остальное пришло потом.

Что дальше?

Сейчас работаю над тем, чтобы AI-коуч стал ещё умнее. Чтобы он не просто реагировал, а предугадывал. Видел, когда ты выпадаешь из ритма, и мягко возвращал.

Автодневник — это не приложение. Это привычка. Привычка разговаривать с собой. Каждый день.

Попробовать: @abadan_mentor_bot

А вы ведёте дневник? Бумажный, цифровой, в голове? Напишите в комментариях.